성대역 정형외과 일자목과 거북목 :: 건강정보

성대역 정형외과 일자목과 거북목 :: 건강정보

일상생활에서 자주 듣는 몸의 부위 중 하나인 **목**에는 다양한 이상 증상이 있을 수 있습니다. 특히 **성대역 정형외과**에서 자주 진료하는 **일자목**과 **거북목**에 대해 알아보고 이에 대한 예방법과 치료법에 대해 알아보겠습니다.

일자목

**일자목**은 목이 하늘을 향한 상태로 고정되어 있는 상태를 의미합니다. 일자목은 장시간 동안 허리나 목을 많이 굽히며 앉아 있는 경우에 발생할 수 있습니다. 이러한 자세로 인해 목의 근육과 인대가 지속적으로 긴장되면서 통증이 발생할 수 있습니다. 또한 일자목은 목의 자세한 부위와 어깨, 팔에도 영향을 줄 수 있습니다.

**일자목**을 예방하기 위해서는 자세교정이 중요합니다. 매일 자세한 자세를 유지하는 것이 중요하며, 또한 목을 자주 스트레칭해서 긴장을 풀어주는 것도 도움이 됩니다. 만약 이미 일자목이 발생했다면 정형외과 전문의를 찾아 치료받는 것이 중요합니다.

거북목

**거북목**은 목이 앞으로 휜 상태를 의미합니다. 특히 스마트폰이나 컴퓨터를 오랫동안 사용하면서 목을 굽히는 자세로 자주 발생할 수 있습니다. 거북목은 목뼈가 일정한 각도에서 벗어나면서 근육과 인대가 긴장되고 스트레인이 생겨 통증이 발생할 수 있습니다.

**거북목**을 예방하기 위해서는 자세 관리가 중요합니다. 스마트폰이나 컴퓨터를 사용할 때는 눈높이에 맞춰서 사용하는 것이 좋으며, 자세한 자세를 유지하도록 노력해야 합니다. 또한 효과적인 스트레칭과 운동을 통해 목의 근육을 강화하는 것도 도움이 됩니다.

적절한 자세 관리와 스트레칭을 통해 **일자목**과 **거북목**을 예방하고 치료할 수 있습니다. 하지만 만약 지속적인 통증이나 이상 증상이 나타난다면 정확한 치료를 위해 반드시 의료 전문가의 진료를 받는 것이 중요합니다.